Pada awal musim panas, wajar untuk bertanya-tanya apakah penyerang Indiana De’Ron Davis memiliki keinginan untuk melakukan latihan penurunan berat badan yang ketat seperti yang Hoosiers rencanakan untuknya, karena salah satu sesi pertamanya meninggalkannya dengan cepat, bolehkah kita katakan , hilangkan isi perut itu. “Pertama kali kami bertinju, dia melakukan ronde satu menit melalui sarung tangan dan muntah,” kata Clif Marshall, direktur kinerja atletik Indiana. “Jadi kami tahu ada pekerjaan yang harus kami selesaikan.”
Untungnya bagi semua orang yang terlibat, termasuk kru pembersihan Hoosiers, Davis membuktikan bahwa dia memiliki keberanian literal dan kiasan untuk melewati musim panas yang melelahkan, mengurangi berat badannya dari 271 saat pertama kali menimbang Marshall menjadi 249 saat Indiana memulai. latihan musim gugur di bawah pelatih baru Archie Miller. Menurunkan berat badan 22 pon membantu Davis menambahkan delapan inci yang luar biasa pada lompatan vertikalnya, menurut Marshall, yang merupakan jenis transformasi yang ingin dilihat Miller ketika ia mengambil alih setelah kekecewaan 18-16 tahun lalu yang menyebabkan pemecatan Tom Crean. Dalam pertemuan pertamanya dengan Davis, Miller menjelaskan bahwa meskipun dia menyukai sentuhan Davis di sekitar keranjang, kemampuan passing dan perasaannya terhadap permainan, dia menginginkan pemain yang lebih ramping dan lebih atletis daripada yang dia lihat di musim lalu.
Dengan kata lain, untuk membantu Hoosiers menjadi pemenang besar lagi, Davis harus menjadi salah satu pecundang terbesar di bola basket perguruan tinggi. Dengan dua pemain besar terbaiknya dari tahun lalu, center Thomas Bryant dan penyerang OG Anunoby, pergi ke NBA, Indiana membutuhkan Davis yang tingginya 6 kaki 10 inci untuk menjadi lebih dari sekedar pemain cadangan yang menjanjikan namun tidak menentu seperti yang dia lakukan saat masih mahasiswa baru. Dia menyumbang 5,9 poin dan 3,1 rebound dalam 13,9 menit per game musim lalu, tapi dia juga rata-rata melakukan tujuh pelanggaran per 40 menit. Dalam pertandingan melawan Purdue, dia melakukan tiga pelanggaran dalam rentang waktu 47 detik.
Davis mengakui bahwa sebagian besar kecenderungan buruknya disebabkan oleh kelelahan. Sebagai mahasiswa baru, dia tidak berada di kampus untuk sebagian besar latihan di luar musim di Indiana karena dia menghabiskan sebagian musim panasnya untuk menyelesaikan persyaratan akademik terakhirnya di Overland High di Aurora, Colorado. Start yang terlambat, ditambah dengan beberapa cedera yang mengganggu, membuatnya tidak dapat sepenuhnya mengejar kondisinya. “Tahun lalu saya cepat lelah, dan saya membuat keputusan bodoh di lapangan,” katanya. “Saya mudah melakukan pelanggaran karena saya tidak menggerakkan kaki saya dengan baik. Aku lambat dalam menyerang dan bertahan, dan aku menjadi sangat lelah sehingga aku tidak bisa berbicara banyak dan menjadi pemimpin yang vokal. Menurunkan berat badan akan membantu saya bermain di atas ring lagi dan membuat diri saya sulit untuk dijaga.”
Davis tidak terkejut ketika Miller menyebutkan dia ingin dia mengurangi berat badannya, atau ketika pelatih baru Marshall, seorang pelatih yang sangat dihormati yang pernah bekerja dengan bintang NFL seperti Luke Kuechly dan AJ Green, direkrut untuk mengawasi program pelatihan tim. “Hal pertama yang harus saya lakukan adalah menelepon ibu saya untuk memberi tahu dia bahwa saya tidak akan pulang selama musim panas karena saya tahu dia akan merindukan saya,” kata Davis. “Setelah itu saya siap untuk memukulnya.”
Publikasikan temanya berbatu-batu dan montase pelatihan: Sesi angkat beban pagi hari. Lari cepat, jongkok, dan lompat di tanjung berpasir untuk meningkatkan kecepatan dan ketangkasan. Berlari di treadmill bawah air untuk daya tahan kardiovaskular yang lebih baik. Dan kotaknya – pukulan demi pukulan di sarung tangan yang dipegang oleh Marshall. Setelah inisiasi satu menit dan muntah, Davis melanjutkan. “Pada akhir musim panas, dia menyelesaikan beberapa putaran selama lima menit tanpa masalah,” kata Marshall. Kami telah melihat peningkatan besar dalam staminanya.
Komponen lain dari transformasi Davis adalah nutrisi. “Misa,” kata Marshall kepadanya, “dibuat di dapur.” Dan dapur yang sehat dimulai dari toko kelontong, itulah sebabnya Marshall mengajak Davis dan rekan setimnya Curtis Jones ke Kroger’s awal musim panas ini. “Idenya adalah untuk mengajari mereka tentang pentingnya membaca label makanan, tidak hanya dalam kaitannya dengan kalori, tapi hal-hal seperti gula dan lemak,” kata Marshall, “sehingga mereka memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang mereka masukkan ke dalam tubuh mereka. .”
Davis mempelajari pelajarannya dengan baik, dan dia membuat beberapa perubahan pola makan. Alih-alih minuman ringan dan jus, akhir-akhir ini ia lebih sering meminum teh jeruk karena rendah kalori dan rendah gula. Dia tidak makan apa pun setelah jam 8:30 malam dan karena kandungan gulanya dia menghindari buah setelah jam 4 sore. – “hanya apa yang bisa dimakan manusia gua ketika dia mengembara di bumi, hanya apa yang bisa dia buru atau tanam di dalam tanah,” kata Marshall. Davis dengan sedih menambahkan, “Dengan kata lain, tidak ada pizza.”
Selain penurunan berat badan, olahraga dan perubahan nutrisi telah membantu Davis mengurangi lemak tubuhnya hingga 12 persen, menjadikannya 6 persen lebih ramping dibandingkan saat awal musim panas. Rekan satu tim Davis mengatakan mereka telah melihat peningkatan dalam kemampuannya berlari dan melakukan pukulan dalam beberapa hari pertama latihan. Miller senang dengan apa yang dilihatnya. Ia akan semakin bahagia jika masih melihatnya di bulan Februari dan Maret. “Hal yang perlu dilakukan De’Ron adalah melakukannya setiap hari,” katanya. “Tidak mungkin ada beberapa hari baik dan kemudian satu atau dua hari bermalas-malasan. Dia telah melakukan pekerjaan yang hebat untuk mencapai titik ini. Sekarang kuncinya adalah konsistensi.”
Oleh karena itu, Marshall berencana membantu dengan motivasi. Selama musim panas, Davis menunjukkan kepadanya video salah satu permainan AAU-nya ketika dia masih duduk di bangku SMA. “Sungguh menakjubkan,” kata Marshall. “Dia mengitari tepian, dia naik dan turun di lantai. Saya akan terus memberikan video itu kepadanya, hanya untuk mengingatkan dia akan sosok pemainnya dulu dan harapannya dia akan menjadi pemain untuk kami tahun ini.”
Hal ini menggembirakan bagi Hoosiers bahwa Davis sepertinya bukan tipe orang yang akan mundur. Tanyakan padanya bagian mana dari pelatihan musim panas yang penuh kerja keras yang paling dia takuti, dan dia bingung mencari jawabannya. “Semua itu tidak mudah, tapi saya tidak membencinya,” katanya. “Karena aku tahu hal itu membuatku semakin dekat dengan tempat yang ingin aku tuju.”
Tak heran jika para Hoosiers sangat antusias melihat apa yang bisa Davis hasilkan kini karena tubuhnya sama sehatnya dengan sikapnya.
(Foto teratas: Atas perkenan Universitas Indiana)