Oleh Ian McMahan
Belum lama ini, Prajurit hanya ingin lolos ke babak playoff. Sekarang kita tahu bahwa mereka bisa menang; pertanyaannya adalah berapa lama. Seperti halnya dinasti olahraga sukses lainnya – Yankees, Patriots, 49ers, Bantengdan masih banyak lagi – salah satu lawan utama Warriors saat ini adalah waktu itu sendiri.
Dengan begitu banyak faktor yang mempengaruhi umur panjang, sulit untuk menghindari hal ini menjadi sebuah keajaiban yang terjadi begitu saja. Namun bisa jadi aset terbesar Warriors, bakat All-Star mereka, menjadi faktor penentu karier mereka Stephen Kari, Kevin Durant, Draymond Hijau Dan Tanah Liat Thompson cukup lama untuk memperpanjang dinasti Warriors. Dan untuk semua yang dihasilkan dari pola makan vegan dan program di luar musim, faktor apa pun yang meringankan beban pada tubuh pemain dalam jangka panjang NBA musim patut dipertimbangkan.
Tentu saja ketika sebuah tim mempunyai satu pemain bagus, maka tanggung jawab ada pada pemain tersebut untuk “menyelamatkan hari” setiap malam. Lihat saja Russel WestbrookMusim 2016-17 misalnya. Di NBA, permainan apa pun dapat dimenangkan tergantung pada jadwal perjalanan tim lain, status cedera (dan status istirahat), motivasi, dan lokasi (yaitukamu tidak kalah dengan pernak pernikAnda kalah dari Kota New York).
“Tentu saja semakin besar gabungan pemain-pemain bagus dalam sebuah tim, semakin sedikit beban yang ditanggung para pemain bagus itu,” kata Lachlan Penfold, mantan kepala kinerja fisik dan kedokteran olahraga Warriors, baru-baru ini.
Menurut Penfold, salah satu keuntungan dari tim yang memiliki barisan pemain bagus yang lebih banyak adalah banyaknya permainan di mana para starter tidak harus bermain di kuarter keempat karena keunggulan yang besar, yang membantu menambah menit bermain selama kuarter keempat. pengurangan waktu yang lama. musim NBA.
Sekarang, memainkan permainan cedera jangka panjang di NBA sebenarnya bukan tentang cedera yang parah. Kasus tabrakan Zaza Pachulia dengan lutut Durant musim lalu atau terpelesetnya titik keringat Curry di babak playoff 2016 sulit dicegah. Cedera yang dapat dicegah, biasanya disebabkan oleh penggunaan berlebihan, adalah cedera yang harus diperhatikan saat membandingkan efek beban bermain.
Meskipun para pemain perlu dikondisikan untuk menghadapi kerasnya musim NBA, menit bermain yang lebih sedikit dan, jika memungkinkan, membagi beban di antara beberapa pemain akan mengurangi ketegangan keseluruhan pada tubuh pemain. Di akhir musim yang panjang, ketika hampir setiap pemain mengalami cedera, pemain yang segar dapat berperan di babak playoff.
Tentu saja, para pemain masih akan mengalami cedera bahkan dengan pemantauan yang paling hati-hati, tetapi dengan pemain kaliber All-Star lain yang tersedia untuk mengisi kekosongan tersebut, kebutuhan untuk bermain karena cedera atau terburu-buru mungkin akan berkurang. Kami melihat ini dengan cederanya Durant dan Curry baru-baru ini.
“Pada tingkat paling dasar, risiko cedera pemain benar-benar bergantung pada fungsi dari besaran dan frekuensi gaya eksternal yang diterapkan pada atlet (penggunaan) dikalikan inefisiensi mekanis yang dimiliki atlet untuk menahan gaya eksternal (beban internal) yang ditanganinya. ,’ kata Marcus Elliott, pendiri dan direktur P3 Performance, sebuah pusat pelatihan dan kinerja di Santa Barbara. “Apa yang disebut ‘tim super’ memberi Anda lebih banyak fleksibilitas dalam cara Anda mendistribusikan beban di antara pemain terbaik Anda dan akan berdampak signifikan pada umur panjang.
“Kami menemukan bahwa akselerasi negatif (akselerasi) yang besar adalah hal yang paling sulit untuk ditangani oleh atlet NBA dan sistem pelanggaran yang dilakukan pemain adalah pengganti yang masuk akal untuk risiko keseluruhan. Karena banyak dari tim-tim super ini tidak harus bermain-main di seluruh pertandingan, frekuensi penundaan besar ini tentu saja harus lebih sedikit, yang juga akan berdampak signifikan pada umur panjang.”
Tingkat keterlibatan permainan seorang pemain dapat diperkirakan berdasarkan persentase penggunaan, perkiraan persentase permainan tim yang diikuti pemain saat berada di lapangan.
2015-16 | 2016-17 | 2017-18 | |
Kevin Durant | 30.6 | 27.6 | 30.1 |
Stephen Kari | 32.6 | 30.1 | 31.4 |
Tanah Liat Thompson | 26.3 | 26.1 | 24.0 |
Draymond Hijau | 18.8 | 16.2 | 17.0 |
Russel Westbrook | 31.6 | 41.7 | 34.9 |
Misalnya, menurut Basketball-reference.com, tingkat penggunaan Durant musim lalu, musim pertamanya bersama Warriors, adalah yang terendah dalam kariernya. Kita bisa berasumsi itu karena dia tidak lagi menjadi titik fokus utama dalam penyerangan. Demikian pula, tingkat penggunaan Curry, Thompson dan Green semuanya turun dibandingkan tahun sebelumnya tanpa Durant.
Jika kita melihat tanpa Durant Guntur Kota OklahomaTingkat penggunaan Westbrook mencapai puncaknya pada 41,7 persen di liga tahun lalu (tetapi telah menurun musim ini dengan penambahan Carmelo Anthony dan Paulus George). Singkatnya, OKC hidup dan mati oleh Russ musim lalu.
Namun ketika mempertimbangkan seberapa besar stres yang dialami seorang pemain selama satu musim, gaya permainan tim juga menjadi salah satu faktornya. Di sinilah kedua tim berada di sisi berlawanan dari fundamentalisme bola basket — Warriors bermain cepat dan bertempo tinggi, sedangkan Thunder memainkan serangan yang lebih disengaja dan berbasis isolasi.
Dalam beberapa hal, faktor-faktor ini termasuk skenario terbaik untuk umur panjang bola basket, musim yang menggabungkan kebutuhan intensitas tinggi untuk tetap terkondisi dan tajam dengan waktu istirahat singkat yang diperlukan untuk menghindari cedera akibat penggunaan berlebihan.
“Untuk mempersiapkan tim menghadapi babak playoff, di mana intensitas permainan akan lebih tinggi daripada musim reguler, Anda harus menyeimbangkan istirahat dengan mencoba mendapatkan intensitas yang lebih tinggi untuk keuntungan tertentu di kemudian hari,” kata Penfold, yang sekarang menjadi direktur kinerja untuk playoff. Klub rugbi Melbourne Storm.
Tentu saja, keseimbangan beban yang cermat ini tidak hanya berlaku untuk Warriors, tetapi juga Thunder, Celtic Dan Panah apitim yang membawa bantuan tingkat All-Star mereka sendiri.
Ditambah lagi, ketika Anda menang, hidup menjadi lebih baik, dan beban menjadi lebih ringan. Dan bukan hanya beban fisik, kerugian psikologis juga bisa berdampak pada risiko cedera.
“Bayangkan jika kita melihat anak kembar identik yang memasuki NBA sebagai pemain bola basket yang sehat dan berbakat,” kata Dr. David Martin, direktur penelitian dan pengembangan kinerja untuk Filadelfia 76ers. “Mari kita asumsikan satu pemain pergi ke tim unggulan teratas yang pasti lolos ke babak playoff dan pemain lainnya bergabung dengan tim yang beruntung mendapatkan 10-15 kemenangan musim ini. Karena berbagai alasan, kemungkinan besar pemain di tim yang berperingkat buruk memiliki risiko cedera yang lebih besar dibandingkan rekannya yang berkompetisi di tim berperingkat tinggi yang terikat playoff.”
Kalah di NBA, tegas Martin, berdampak pada banyak variabel yang diketahui meningkatkan risiko cedera.
“Biasanya kita berpikir bahwa cedera menyebabkan kekalahan dan itu bisa terjadi, tapi bisa juga kekalahan juga bisa menyebabkan cedera,” ujarnya.
Pada dasarnya, Martin menegaskan, ketika Anda berada di tim yang buruk dan Anda adalah salah satu pemain terbaik, Anda bermain sepanjang waktu, Anda bermain mati-matian, Anda berlatih sangat keras dan Anda menjadi sangat frustrasi.
Ini bukan sekedar firasat Martin. Penelitian menunjukkan bahwa stres, termasuk kurang tidur, dapat meningkatkan risiko cedera. Dan cukuplah untuk mengatakan, kalah dalam 70 pertandingan mungkin cukup membuat stres.
Masih terlalu dini untuk menilai umur panjang karier, namun mungkin ada manfaat tambahan yang kurang jelas dari merekrut talenta elit. Jadi, untuk sisa liga, jawabannya sederhana – jika Anda ingin mencegah cedera, keluarlah dan dapatkan beberapa All-Stars.
(Foto teratas: Noah Graham/NBAE melalui Getty Images)