Semua orang selalu ingin membicarakannya Kunci Ardenberat badan. Dan itu tidak masalah baginya. Itu mengalahkan berbicara tentang semua kantong yang dimiliki perampok akhir defensif tidak memiliki musim lalu.
Key mengalami musim rookie yang membuat frustrasi, dengan berat badan 238 pound dan cedera bahu yang tidak membantunya berhenti didorong oleh linemen ofensif. Hasilnya adalah satu karung dalam 16 pertandingan.
Pelatih lini pertahanan baru Brentson Buckner segera mengumpulkan “highlight reel” dari 12 “hampir karung” Key untuk ditonton bersamanya.
Oh, senangnya.
“Saya berada di sini sepanjang musim untuk berolahraga, jadi ketika saya tiba di sini, dan dia datang ke kantor, dia membawa saya dan ya…,” kata Key, Rabu. “Entah saya terjatuh, terpeleset, atau gelandang itu lolos.
“Jadi, ini sangat menegangkan karena saya seharusnya bisa menjalani tahun pertama dengan lebih baik, tapi kami semua belajar dari kesalahan itu.”
Key harus belajar dengan cepat musim lalu saat ia direkrut pada putaran ketiga untuk menjadi pemberi umpan situasional. Dia kemudian melihat perdagangan Raiders Khalil Mack dan akhirnya dipotong Bruce Irvindan Key memulai 10 dari 16 pertandingan yang dia mainkan. Overfitting mungkin agak kasar, tetapi itu bukan berarti tidak benar.
Key setinggi 6 kaki 5 inci menjalani operasi bahu pada bulan Januari – dia mengalami cedera pada bahunya musim panas lalu di kamp pelatihan – dan mengatakan berat badannya bertambah 15 pon dalam dua bulan terakhir, dari 245 menjadi 260. (Tidak ada yang memintanya untuk melompat ke timbangan untuk membuktikannya karena dia tidak terlihat jauh lebih besar, tapi hei, ini bulan Juni.)
Offseason ini “bagus, menjadi sehat setelah cedera,” kata Key. “Itu sangat informal dengan Pelatih Buck memberikan banyak informasi, banyak teknik yang belum pernah saya dengar, jadi saya mencoba untuk mendapatkan teknik-teknik itu.”
Sebagai pilihan putaran pertama, Raiders belum berbuat banyak untuk meningkatkan kecepatan umpan mereka di luar musim ini Clelin Ferrell Lebih sebagai pemain/quarterback serbaguna dan agen bebas, Benson Mayowa mencatatkan 13 run dalam enam musim, termasuk dua run dalam 28 pertandingan pada putaran pertamanya bersama Raiders pada 2014-15.
The Raiders menyelesaikan minicamp mereka — dan latihan di luar musim — sehari lebih awal pada hari Rabu, dan Key masih menjadi kuncinya. (Maaf.)
Dia bekerja dengan Buckner untuk membebaskan kedua tangannya saat dia melakukan tekel karena itu akan membantunya melakukan permainan dan menurunkan quarterback.
“Ya, hanya itu yang diajarkan Buck kepadaku, sejauh sudut pandangku,” kata Key. “Dia memulai (reel) dengan, saya melewatkan tas (itu) hanya karena keselarasan saya. Bolanya belum dibentak (tapi) saya baru saja melewatkan tasnya melalui pelurusan saya.
“Apakah saya terlalu lebar, terlalu ketat, saya tidak memutar pinggul saya dengan cukup atau saya tidak memegangnya, memutar pinggul saya dan hal-hal seperti itu. Sebagian besar hanya sekedar penyelarasan dan mengetahui sudut mana yang harus diambil. Sepak bola adalah tentang sudut pandang.”
Mampu bertahan dan menghasilkan kekuatan juga membantu. Sementara pelatih Jon Gruden mengatakan dia ingin pemilihan putaran ketiga tahun lalu menjadi lebih kuat, koordinator pertahanan Paul Guenther ingin semua orang sedikit tenang.
“(Key) ada di tempat kita berada,” kata Guenther pekan lalu. “Saya tahu ada laporan yang (mereka bilang) dia ringan. Kami merancang Arden untuk menjadi rusher ketiga. Itulah yang terjadi. Anda tidak ingin siput seberat 260 pon di luar sana.
“Kami tahu persis apa yang kami inginkan darinya dalam hal berat badan, dan kekuatan serta pengondisiannya merupakan suatu kemajuan baginya saat ini.”
Raiders memang membawa pembuat makanan untuk membantu Key. Ini bukan menu yang paling menarik.
“Salmon, brokoli, nasi, sangat nasi, ayam, steak, asparagus dan itu saja,” kata Key.
Dan terus dorong masuk; 2.500 kalori digabungkan antara makan siang dan makan malam.
“Itu menjengkelkan,” kata Key. “Itu adalah hal yang sama berulang kali. Rasanya, saya harus meminta mereka menambahkan saus pedas ke dalamnya, atau sedikit garam dan merica, tapi saya harus melakukan apa yang harus saya lakukan.”
— Dilaporkan dari Alameda
(Foto: Kirby Lee/USA TODAY Sports)
Kantong Surat: Saya akan membawakan bumbu dan mari kita menyiapkan kantong surat pasca-perkemahan mini minggu depan. Hubungi saya dengan pertanyaan Anda di bawah ini.