Jeff Samardzija mengeluh. Ini dan itu, dan sesuatu yang lain – saya menghentikannya.
“Uh, jadi sekarang kamu terdengar seperti orang tua. Apa yang kamu keluhkan saat masih muda?”
Jawaban pelempar veteran Giants langsung muncul: “Permainan harian”.
Ritme kehidupan tidak dapat disangkal dan hampir bersifat universal. Kita mempunyai kelompok teman yang lebih besar dan lebih sering pergi keluar di kemudian hari, di masa muda kita. Lambat laun, seiring berjalannya waktu, lingkungan sosial Anda menyempit, Anda memiliki anak, dan waktu tidur Anda semakin mendekati matahari terbenam, bukan menjauh darinya.
Saya mungkin memproyeksikan – mantan hewan pesta ini sekarang memiliki dua balita dan mencoba untuk tidur sebelum jam 11 hampir setiap malam – tetapi saya yakin urutan ini terdengar familier bagi sebagian besar orang. Hal ini juga relevan bagi pemain bisbol, terutama dalam pertandingan sehari-hari.
Pada saat pertandingan malam selesai, para pemain sudah mandi dan berkemas, dan semua orang keluar dari clubhouse dan berada di hotel, sekarang sudah hampir tengah malam. Jika ada pertandingan sehari yang harus diikuti, pemain diharapkan kembali ke taman sebelum jam 10 pagi keesokan harinya. Itu tidak menyisakan banyak ruang untuk bersantai, melepas penat, mungkin bertemu teman, dan juga tidur malam yang nyenyak. Jangankan pemuda mana pun yang menipu.
Dan Haren, seorang pitcher veteran selama 12 tahun, memperkirakan bahwa kebanyakan pria pergi tidur setelah jam 1 pagi dan bangun setelah jam 8 untuk bermain sehari. Ilmuwan tidur William Dement dari Stanford memperkirakan bahwa orang dewasa muda yang sehat harus mendapatkan tidur tersebut tidur lebih dari delapan jam. Perhitungannya tidak masuk akal.
Jadi pemain yang lebih tua mungkin akan melepaskan teman dan/atau premannya, karena hal tersebut merupakan bagian dari bertambahnya usia. Mereka punya triknya sendiri, atau seperti yang ditunjukkan Zack Greinke dari Diamondbacks, mereka “lebih sering punya anak dan lebih sering bangun pagi”. Mungkin inilah sebabnya mengapa pemain yang lebih tua tampaknya lebih baik daripada pemain yang lebih muda dalam menangani permainan sehari-hari.
Mari kita ambil pitcher dan hitter dan ubah produksinya menjadi persentase rata-rata liga. Sekarang mari kita lihat distribusi antara produksi siang dan malam menurut kelompok umur. Coba lihat, para pemain muda tampaknya lebih buruk dalam menghadapi permainan harian.
Pitcher, khususnya, menjadi lebih baik dalam menangani permainan harian seiring bertambahnya usia. Pelempar muda memiliki pembagian siang/malam terbesar di liga. Setelah beberapa tahun di liga, mereka menemukan mekanisme penanggulangannya, dan mereka mungkin mendapatkan lebih banyak mekanisme daripada serangan.
Haren merinci rutinitasnya (veteran) melalui email:
“Saat saya mendapat waktu liga yang besar dan merasa nyaman, saya akan selalu meninggalkan pertandingan malam lebih awal jika saya hadir pada pertandingan sehari keesokan harinya,” tulisnya. “Saya tidak ingin makan malam pada pukul 10.30. Sering kali saya akan mencari tempat makan yang enak sebelum pertandingan dimulai dan berangkat sekitar inning keempat dan membeli Uber dan mencoba makan pada pukul 8:30. Biasanya minum satu gelas wine, mungkin dua gelas jika saya benar-benar gugup. Senang sampai ke hotel sebelum pertandingan selesai dan tertidur pada pukul 11 atau 12. Seringkali bus tidak kembali ke hotel pada pukul 11:30, jadi tidak ada salahnya untuk berangkat lebih awal. Beberapa pria tidak, mereka tidak ingin membawa sial. Saya tidak percaya pada hal itu.”
Menarik juga bahwa pelempar memiliki produksi yang lebih buruk di permainan siang hari dibandingkan permainan malam secara keseluruhan, yang berarti pemukul lebih baik di malam hari. Mungkinkah ini akibat dari para pemukul yang lebih banyak istirahat? Lagi pula, suhu merupakan bagian besar dari pelanggaran, dan selalu lebih panas di siang hari. Pemukul harus bekerja lebih baik pada siang hari, ketika pelempar juga lebih lemah.
Tanpa kurang tidur, tubuh kita akan mencapai puncaknya di kemudian hari. Sebuah studi di Journal of Strength & Conditioningyang berfokus pada atlet judo dan kekuatan cengkeraman serta kemampuan kardio mereka, menemukan bahwa atlet yang kurang tidur lebih kuat dan memiliki kekuatan kardio yang lebih besar pada pukul 16.00 dibandingkan pukul 09.00.
Hal ini menunjukkan bahwa pemain bisbol secara alami akan menjadi lebih baik di kemudian hari, ditambah fakta bahwa penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur membuat mereka lebih buruk secara sepihak dan bahwa efek jam 4 sore menghilang. seperti yang diparafrasekan BreakingMuscle.com. Lebih buruk lagi, mereka menemukan bahwa waktu tidur itu penting—semakin jauh atlet dari tidurnya, semakin buruk efek deprivasinya.
Kesimpulannya, pemain baseball secara alami bisa menjadi lebih baik di sore hari, apalagi jika mereka biasanya mengatur siklus tidurnya untuk bangun siang hingga begadang untuk bermain sambil bersantai. Namun kurang tidur menghilangkan kemampuan tersebut, dan dalam situasi tersebut, lebih baik Anda berada lebih dekat dengan waktu tidur Anda. Artinya, jika Anda lelah, Anda sebaiknya bermain game sehari-hari.
Hal ini mungkin mengacaukan efeknya, ditambah fakta bahwa sampel dalam rentang usia paruh baya pada grafik di atas berukuran dua kali lipat dari sampel di tepinya. Kita masih membicarakan tentang 50.000-75.000 kemunculan pelat dalam sampel kecil, tapi mungkin itu penting. Selain itu, pemain jelas paling baik berada di kisaran 26-31, jadi mungkin mereka lebih baik dalam segala hal, termasuk menangani permainan harian.
Semua ini berarti tidur itu baik. Apa pun yang dapat dilakukan tim untuk meningkatkan kualitas tidur dapat membantu mengatasi masalah ini, jika pemain memanfaatkannya. The Rockies, seperti banyak tim lainnya, sedang membangun tempat di mana Anda bisa tidur di clubhouse. Untuk saat ini, obat pereda Rockies, Adam Ottavino, sudah mulai stabil.
“Kami punya tempat kecil di mana satu orang bisa tidur siang,” katanya kepada saya tahun ini. “Biasanya begitu.”
Dan ada kalanya tim berakhir di sisi lain dari mata uang. Kirk Gibson, ketika dia menjadi manajer di Arizona, terkenal tidak mengizinkan pelempar pergi lebih awal. Patrick Corbin tetap memimpin permainan 18 inning, memulai keesokan harinya dengan sedikit tidur dan kebobolan delapan run pada kecepatan fastball di bawah normalnya tahun itu.
Samardzija muda benar jika mengeluh tentang permainan siang hari. Jika Anda memainkan game siang hari setelah game malam, menurut definisi Anda akan kurang tidur. Namun kurang tidur juga bersifat kumulatif.
Jadi mungkin para veteran, yang menjadikan tidur lebih sebagai prioritas selama satu musim – “kuncinya adalah tidur,” seperti yang ditunjukkan oleh Brandon McCarthy dari Dodgers – akan lebih siap untuk menghadapi tantangan di kemudian hari. yang merupakan permainan siang hari ke permainan malam. Crawler veteran sepertinya tahu cara memainkan game ini di dalam game.
(Foto teratas: Eric Risberg/AP)