ST. PAUL, Minn. — Itu adalah nasihat bijak dari Pete Peeters, pemenang Piala Vezina tahun 1983, dan itu memberikan kesan yang besar pada Frederik Andersen muda.
“Anda tidak akan pernah kecewa karena tidak masuk tim atau dikeluarkan dari tim jika Anda bukan kiper yang lebih baik,” Peeters, yang saat itu menjadi pelatih kiper Anaheim Ducks, mengatakan kepada Andersen. “Tetapi jika itu karena kamu tidak bugar, itu memalukan.”
Kecil kemungkinan Andersen akan berkembang di bawah salah satu beban kerja tersibuk di NHL musim ini – dan kemungkinan besar sepanjang waktu – jika dia tidak mengindahkan kata-kata bijak Peeters dan menjaga kebugaran tubuhnya bertahun-tahun yang lalu. Ketika Anaheim memanggil nama Andersen dengan pilihan keseluruhan ke-87 pada draft 2012 di Pittsburgh, Andersen terdaftar dengan berat 247 pound.
Andersen berpikir dia bahkan lebih berat dari itu pada suatu saat pada waktu itu. “Mungkin 255,” katanya dalam obrolan baru-baru ini.
Tapi lebih dari itu nanti.
Andersen, yang mengikuti rentetan 38 tembakan di Philadelphia pada hari Selasa, berada pada kecepatan untuk menghadapi 2.352 tembakan dalam 68 potensinya sebagai starter musim ini. Itu akan menjadi yang ke-12 terbanyak dalam satu musim. Hampir tidak ada orang dalam ingatan baru-baru ini yang dibombardir dengan begitu banyak puck dalam satu musim. Cam Ward menghadapi lebih dari itu dengan skuad Carolina Hurricanes yang biasa-biasa saja pada 2010-11 dan Roberto Luongo sebenarnya nyaris memecahkan rekor sepanjang masa Gump Worsley dua kali bersama Florida Panthers.
Namun saat ini, tidak biasa bagi seorang penjaga gawang untuk bermain sebanyak Andersen dan menghadapi semua tembakan tersebut – rata-rata hampir 35 tembakan per start sejauh ini untuk pemain berusia 28 tahun dari Herning, Denmark.
Andersen telah menghadapi kurang dari 30 batter hanya dalam enam dari 27 starternya, dan masih banyak lagi yang akan datang. Dia sangat pekerjaan.
Mengingat kemungkinan waktu bermainnya tidak akan berkurang dalam waktu dekat – Mike Babcock telah mengisyaratkan bahwa Curtis McElhinney hanya akan menjadi starter di leg kedua rugby, yang ada 14 di antaranya musim ini – mengurangi jumlah penampilan yang dihadapi Andersen harus menjadi prioritas. hari, minggu, dan bulan ke depan untuk Leafs.
“Itu hanya betapa bagusnya dia, bahwa dia mampu (tampil di bawah tekanan berat) ketika dia harus melakukannya. Tapi sebagai sebuah grup kami harus melakukan pekerjaan yang lebih baik di hadapannya,” kata Morgan Rielly pekan ini.
Namun, Andersen mempersiapkan hal ini dengan cara yang mungkin akan membuat dirinya lebih muda tercengang.
Bukan berarti di awal karirnya dia tidak peduli dengan tubuhnya (atau perawatannya yang baik), hanya saja dia tidak tahu apa-apa. Dia selalu bertahan hanya dengan bakat. Nutrisi yang tepat dan kebiasaan kerja yang rajin tidak pernah terpikirkan olehnya. Dan jika hasilnya seperti itu, mengapa mereka harus melakukannya? Tepat sebelum datang ke Amerika Utara untuk bermain untuk afiliasi AHL Ducks di Norfolk, Andersen menghabiskan satu tahun di Liga Hoki Swedia.
Dia benar-benar dominan untuk Frolunda pada 2011-12 dengan rata-rata 1,62 gol dan persentase penyelamatan 0,943 dalam 39 pertandingan.
“Ketika saya bermain di Swedia, saya tidak peduli sama sekali – saya hanya bermain,” kata Andersen, mengacu pada cara dia memandang dirinya sendiri.
“Saya pikir ketika Anda tumbuh dewasa, ketika orang-orang menyebut Anda berbakat, Anda berpikir itu adalah sebuah pujian,” katanya setelah kemenangan di Pittsburgh awal bulan ini. “Tapi sebenarnya itu bukan pujian, itu hanya hadiah. Apa yang menurut saya pujian adalah kerja keras yang Anda lakukan, dedikasinya. Sungguh lucu bagaimana kamu menjadi lebih bijak seiring bertambahnya usia.”
Apa yang benar-benar mengubah dunia Andersen, selain peringatan dari Peeters, runner-up setelah Wayne Gretzky untuk Hart Trophy 1983, adalah hubungannya dengan Scot Prohaska, seorang “konsultan olahraga dan kinerja eksekutif” yang mengaku dirinya berbasis di California selatan. Ketika Dwayne Roloson menggantikan Peeters sebagai pelatih kiper Ducks pada musim panas 2013, dia meminta Prohaska, yang sebelumnya bekerja dengannya di Buffalo, untuk bertemu dengan Andersen — yang pada saat itu memiliki berat badan sekitar 258 pound.
Keduanya bergabung untuk makan malam dan akhirnya mengobrol selama tiga jam Freddy ingin menjadi pria seperti apa dan karier seperti apa yang ingin dia miliki.
Prohaska mendorongnya untuk “menerapkan tekanan” dengan melakukan segala yang dia bisa untuk memperbaiki lawannya pada saat itu-Ducks, Jonas Hiller.
“Saya baru saja muncul dan membeli semuanya,” kata Andersen. “Itu berjalan dengan baik dan tentu saja bagus untuk segera membelinya, tapi kemudian kepercayaan Anda tumbuh setelah setiap musim panas berlalu dan sebagainya.”
Dengan bantuan dari Prohaska, Andersen menjadi lebih rajin dalam diet dan kebiasaan olahraganya, akhirnya menggeser Hiller sebelum mendapatkan bagian yang sama dari Ducks bersama John Gibson. Dia memasukkan pekerjaan itu ke dalam kontrak lima tahun dengan The Leafs dan meskipun dia akhirnya terus meningkat selama musim pertamanya di Toronto, Andersen memutuskan untuk membawa komitmennya ke level lain di luar musim yang lalu.
Dia ingin lebih siap menghadapi beratnya memulai hampir 70 pertandingan – dan bahkan lebih banyak lagi, mungkin, saat playoff.
Meskipun berat badannya sama dengan tahun lalu, Andersen muncul di kamp pelatihan dalam keadaan lebih ramping dan merasa jauh lebih sehat.
Untuk itu, ia memuji nutrisi yang terus meningkat, yang telah berkembang seiring waktu dengan Prohaska untuk fokus pada asupan kalori spesifik per hari dengan tingkat protein, karbohidrat, dan lemak yang dibutuhkan.
Ini bukan tentang menghilangkan makanan yang selalu dia makan, tapi menjadi lebih sadar akan makanan apa itu.
“Anda mungkin menganggap alpukat benar-benar menyehatkan, dan memang demikian adanya,” kata Andersen. “Tetapi karena tinggi lemak, ia memiliki banyak kalori.”
Andersen menemukan bahwa dia mencari di Google berapa banyak kalori dalam 8 ons. daging panggang. Dan jika dia makan steak itu, misalnya untuk makan siang, dia mungkin memilih untuk menyeimbangkannya dengan makanan ringan di kemudian hari. Dia memiliki buku catatan untuk bulan-bulan di luar musim di mana dia menuliskan setiap makanan beserta semua kalorinya.
Jumlahnya tidak selalu tepat sampai ke kalori terakhir, tapi dia berusaha menjaganya tetap dekat.
“Itu hanya sedikit perhitungan dan hal-hal seperti itu, tapi di musim panas itu adalah sesuatu yang saya tidak keberatan melakukannya,” kata Andersen, yang menghabiskan sebagian besar musim panasnya di California. “Saya sudah terbiasa dan menjadi lebih baik seiring Anda terus mengetahui jenis makanan apa (yang harus dimakan).”
Itu berarti “daging tanpa lemak yang baik” seperti bison dan protein yang diberi makan rumput bila memungkinkan. Ia juga mempelajari trik bermanuver sepanjang musim. Misalnya, memesan potongan daging tanpa lemak di restoran steak di ujung jalan mungkin terdengar sehat, namun tidak jika restoran tersebut akhirnya memasak daging tersebut dengan mentega – sehingga menambah rasa. Dan kalori.
Andersen memerintahkannya untuk dikeringkan.
Andersen berharap perubahan ini akan membuatnya merasa lebih cepat dalam berlatih dan, yang lebih penting, lebih segar seiring berlalunya musim.
“Ini akan bertambah dalam jangka panjang,” katanya tentang perubahan sesaat sebelum start pertamanya tahun ini di Winnipeg, dengan melakukan 35 penyelamatan dalam kemenangan 7-2.
Dan setidaknya sejauh ini, hal itu telah terjadi.
Meskipun kadang-kadang melelahkan setiap malam, Andersen berada di antara pemimpin liga dengan persentase penyelamatan 0,922. Dia hidup di dunia yang berbeda setelah bulan Oktober yang sulit, menghentikan 533 dari 568 tembakan sejak 1 November.
Andersen yakin dia mampu mempertahankan tingkat kinerja yang lebih tinggi secara lebih konsisten karena peningkatan perhatian terhadap detail di luar lapangan. Dia seperti pelari maraton yang mampu mempertahankan kecepatan lebih cepat melalui kesibukan lari yang panjang.
Andersen punya analoginya sendiri.
“Misalnya Anda memiliki mobil dengan tangki 10 galon baru dan Anda tidak menggunakan 10 galon tersebut setiap saat,” katanya baru-baru ini. “Anda menghemat sedikit bahan bakar sepanjang tahun dan saya pikir itu mungkin cara terbaik untuk menjelaskannya.”
Bahan bakarnya tidak akan pernah terlalu sedikit, menjaganya tetap segar setiap malam. Dan mengingat beban kerjanya, itu adalah hal yang baik untuk Leafs.
Andersen terus terus berhubungan dengan Prohaska dan selama musim panas Jeremy Bettle, direktur ilmu dan kinerja olahraga Leafs, mengunjungi Prohaska bersama Andersen untuk meninjau rencana pelatihan – baik untuk offseason maupun selama kampanye NHL. Andersen dan Prohaska bertemu saat Leafs mengunjungi Ducks bulan lalu dan Andersen mengatakan Prohaska sering menonton pertandingannya dan memberikan observasi atas apa yang dilihatnya.
Prohaska memastikan Andersen melatih kelompok otot yang tepat agar merasa nyaman. Dia mencatat bahwa Prohaska, antara lain, bekerja dengan atlet atletik dan selaras dengan apa yang dibutuhkan masing-masing atlet; pelari cepat, misalnya, bekerja dalam waktu singkat dan oleh karena itu mengharuskan setiap langkahnya sempurna.
Andersen yakin dia telah mengambil langkah maju tahun ini. Ditanya apakah menurutnya dia bermain lebih baik dibandingkan tahun lalu, dia menjawab “sejauh ini”.
“Saya tidak terlalu khawatir untuk membandingkan berbagai hal,” tambah Andersen. “Tetapi menurut saya saya telah mengambil beberapa langkah dan bermain lebih konsisten. Tentu saja saya mengalami awal yang sulit, tapi saya pikir sekarang saya bermain bagus di bagian terakhir.”
(Kredit foto teratas: John E. Sokolowski-USA TODAY Sports)