Musim hoki menimbulkan beberapa hal brutal terhadap tubuh pemain. Ya, ada hal-hal yang sudah jelas – cedera pergelangan tangan yang mengganggu yang hanya perlu beberapa saat untuk sembuh, ketegangan pada pangkal paha yang berulang dan selalu akan bertambah buruk, dan pergelangan kaki yang bengkak akibat suntikan yang Anda lakukan minggu lalu diblokir. Namun ada juga perubahan total pada komposisi fisik.
Selama hari-hari saya bermain, saya datang ke kamp pelatihan dengan berat badan sekitar 190 pon, dengan persentase lemak tubuh sekitar enam/tujuh persen (saat itu jauh sekarang di tampilan belakang). Lakukan latihan berbasis otot apa pun yang Anda inginkan – bench press, pull-up, squat, dan sejenisnya – dan setiap tahun saya mendapatkan hasil terbaik pribadi baru di semua kategori tersebut. Saat Anda masih mencoba menaiki tangga pro hoki, hal kurang dari itu akan dianggap tidak dapat diterima.
Masalahnya, saat musim latihan tidak semudah saat musim panas. Para pemain saat ini melakukan yang terbaik – dan bahkan lebih dari satu dekade lalu – namun hal ini tidak selalu memungkinkan, dan tidak selalu demi kepentingan terbaik individu. Entah itu perjalanan jauh, cedera membuat hal tersebut mustahil dilakukan, atau tim Anda hanya menganggap istirahat lebih penting pada waktu tertentu dalam satu musim, sangat sulit untuk mengikuti kebiasaan keras musim panas Anda.
Ini adalah jenis makanan yang Anda makan pada musimnya. Tim NHL berbeda sebagian besar dalam hal mereka sangat diperhatikan, dan banyak dari tim AHL mencoba yang terbaik (Toronto Marlies melakukan pekerjaan dengan baik), tetapi kadang-kadang di jalan ketika tim mencoba untuk pergi secepat mungkin ke naik bus menuju jalan raya, makanannya bisa dibawa pulang. Biasanya ada banyak pizza di sekitar (ini adalah kombinasi protein/karbohidrat yang cukup jika Anda sedang terburu-buru), atau parm ayam, atau makanan lain yang mungkin bukan yang paling sehat, tetapi sesuai dengan makanan pemulihan kebutuhan cepat pemain. 20-30 menit setelah pertandingan.
Sarapan berupa sosis dan telur, sepiring pasta sebelum pertandingan… para pria membakar ribuan kalori setiap hari, namun sepanjang tahun, hal-hal tersebut dapat menyusul Anda. Kebanyakan orang hanya bisa menangani begitu banyak dada ayam biasa.
Artinya, pada akhir musim ketika saya bermain, berat badan saya hampir selalu turun, namun persentase lemak tubuh saya juga bertambah lebih tinggi, dan tentunya saya jauh lebih ramping. Sungguh menyedihkan mengetahui seberapa keras Anda bekerja untuk mencapai posisi Anda saat ini pada akhir musim panas, dan seberapa jauh Anda dari target kebugaran tersebut pada akhir musim.
Satu peringatan yang akan saya sampaikan di sini sebelum saya pergi ke gym di musim panas: Tidak memiliki menjadi seperti itu. Jika saya seorang pelatih performa olahraga yang membaca ini, saya berteriak ke layar karena semuanya demi ini bukan terjadi sudah diramalkan. Anda tidak memiliki untuk makan pizza ambil-dan-pergi-ke-permainan. Anda bisa membuat protein shake. Anda tidak memiliki untuk menikmati segunung pasta sebelum pertandingan. Salad, ayam, dan kentang goreng selalu ditawarkan. Dan kamu bisa cari waktu untuk berolahraga jika itu penting bagi Anda.
Saya memikirkan Colin Greening di Toronto Marlies – dia sangat rajin dalam diet dan latihannya, dan dia masih kuat di akhir musim. Tapi yang saya bicarakan realitas di sini, itu sepanjang musim, paling para pemain kehilangan otot, bertambah gemuk, dan kondisinya tidak sama seperti ketika mereka tiba di akhir musim panas. Hanya fakta.
Ketika musim berakhir untuk orang-orang ini, dan mereka menampilkan penampilan baru mereka yang lebih bernuansa Ayah, hanya masalah waktu sebelum mereka mulai kembali tidak hanya ke tempat mereka berada di musim panas sebelumnya, tetapi lebih dari itu. Saya menulis tentang seperti apa hari-hari pertama setelah musim hoki Di Sini, di mana saya mungkin telah menyebutkan bahwa ada sedikit pesta yang sedang berlangsung. (Katakan Ibu Kota Washington mengadakan “pesta kecil” sekarang seperti mengatakan Keith Richards “mencoba narkoba”. Beberapa pria bekerja lebih keras daripada yang lain.)
Namun akhirnya berakhir. Akhirnya, mabuknya hilang, dan pergelangan tangan, selangkangan, dan pergelangan kaki Wolverine kembali normal, dan sekarang musim panas.
Jadi… berapa lama sampai Anda kembali ke gym dan bermain es?
Selalu ada periode, kira-kira antara dua dan tiga minggu, di mana rasa bersalah mulai muncul. Anda akhirnya merasa lebih baik, Anda akhirnya istirahat, Anda tidak punya alasan untuk tidak kembali ke gym, hanya saja… secara mental, Anda tahu bahwa begitu Anda muncul pada hari pertama di gym itu, semuanya aktif. Anda kembali, musim berikutnya telah dimulai, ini dia lagi. Bagiku, rasanya menyenangkan untuk tidak melakukannya di dalam satu musim untuk sementara waktu. Sebagai pemain hoki, ini adalah seluruh hidup Anda, pada dasarnya 11 bulan dan berubah per musim. Saya menikmati waktu di antaranya, sedikit rasa normal bersama teman dan keluarga, serta makanan bergaya restoran non-sebelum pertandingan.
Namun Anda mau tidak mau harus memutuskan kapan harus kembali ke gym. Saya biasanya membutuhkan waktu sekitar tiga minggu setelah musim berakhir, dan pada saat itu saya biasanya sudah siap untuk kembali melakukannya. Untuk pemain yang berada di tim yang melewatkan babak playoff, pikirkanlah – orang-orang itu telah melakukannya selama lebih dari dua bulan. Jadi mereka bisa menunda kembali berlatih sedikit lebih lama, mungkin menikmati liburan yang menyenangkan, dan masih bisa bersaing dengan banyak pemain lainnya. Jika Anda baru saja menyelesaikannya minggu lalu – dan berkata, sekarang Anda sedang berada tepat di pesta parade – Anda mungkin memerlukan istirahat lebih dari siapa pun, namun Anda tidak boleh tertinggal terlalu jauh dari orang-orang yang telah bekerja keras di sana. selama satu setengah bulan dibentuk di mesin.
Inilah sebabnya mengapa ungkapan “Mabuk Piala Stanley” ada. Bukan hanya kegilaan mental ketika satu musim berakhir dan musim berikutnya segera dimulai (yang sangat nyata), tetapi sebagian besar pemain di tim tersebut juga benar-benar tertinggal selangkah dari sudut pandang fisik. Sisi fisik adalah alasan lain mengapa hampir mustahil untuk menandinginya Penduduk Pulau New York prestasi luar biasa untuk memenangkan 19 seri playoff berturut-turut: para pemain saat itu tidak berlatih seperti sekarang, jadi mereka tidak akan tertinggal jauh. Aspek fisik tersebut mungkin menjadi salah satu alasannya penguin hanya kehabisan bahan bakar dalam pencarian mereka untuk mendapatkan tiga lahan gambut.
Terkait: Saya Terpesona Melihat Caranya Alex Ovechkin musim depan dimulai. Kami diberitahu bahwa musim kebangkitannya di musim 2017-18 datang karena dia datang dengan komposisi tubuh yang berbeda. Dia melatih kecepatan dan lari cepat daripada mengangkat beban berat, yang membawanya kembali ke kondisi sebaik yang kita tahu. Dia memiliki langkah ekstra. Bermainlah hingga bulan Juni setelah satu bulan ekstra pasta sebelum pertandingan dengan saus krim, ditambah penyoknya, ditambah sisanya yang dia perlukan dan pantas dapatkan…wow, itu akan menjadi musim panas yang sangat singkat bagi pria besar itu. Setidaknya dia akan menjadi sedikit lebih ringan sekarang karena monyet itu tidak lagi berada di punggungnya.
Variabel terbesar yang saya temukan di antara para pemain adalah preferensi mereka tentang kapan harus kembali bermain. Saya pribadi membenci sebagian besar bentuk kardio lainnya dan menyukai hoki, jadi saya biasanya bermain skating pada akhir Mei, yang bukan merupakan jawaban umum di kalangan pemain. Saya biasanya menemukan semakin terkenal pemainnya, semakin lama mereka mulai bermain skating. Saya pernah terlibat dalam flash game musim panas di Kelowna, BC, yang terlihat seperti skate Olimpiade Kanada mulai tanggal 1 Agustus, yang merupakan hari kembalinya para bintang yang paling umum.
Itu selalu merupakan perjalanan karena arena menyediakan slot es yang sama untuk para pemain yang menjadi bagian dari permainan tersebut. Jadi di awal musim panas, saya dan beberapa pemain lainnya akan bermain tiga lawan tiga dari garis biru. Seiring berlalunya musim panas, permainan akan berubah menjadi pertarungan lima lawan lima, dan pada tanggal 1 Agustus, pemain seperti saya mulai merasa sangat gugup. Bukan hanya karena kaliber pemain akan meningkat pesat, tetapi karena jika terlalu banyak orang yang muncul pada hari tertentu, beberapa pemain pro level rendah akan mendapat tepukan dan gelengan kepala. Sial. Tergores sehat.
(Saya harus mengesampingkan hal acak ini: Danny Heatley adalah salah satu pemain yang keluar pada tanggal 1 Agustus, dan saya bersumpah Anda belum pernah melihat pemain yang lebih bertalenta semakin payah dalam hoki setiap tahun. Itu lucu. Toes -pick on breakaway , penggemar dalam segala hal… itu lebih dari menghibur untuk ditonton sampai dia kalah dalam pertandingannya. Jadi, ya – pemain yang bagus.)
Kita sekarang berada di jendela di mana pada dasarnya semua orang di pro hoki akan kembali bekerja di gym pada musim depan, kecuali ibu kota tersebut, Ksatria Emas Vegas, Marlies dan Texas Stars. Jika seorang pemain memiliki kontrak untuk musim depan, kemungkinan besar dia sudah memiliki rencana latihan lengkap dan tujuan latihan dari timnya masing-masing. Yang lain mengambil apa yang mereka pelajari dari musim mereka dan keluar dari pertemuan, dan fokus untuk mengatasi kelemahan. Secara umum, apapun rencananya, sebagian besar pemain memiliki rekan latihan, meski hanya pelatih pribadi. Ini adalah musim panas yang panjang di gym, jadi sebagian besar lebih memilih untuk memiliki seseorang untuk diajak bicara, seseorang untuk mengenali mereka, seseorang untuk membantu mendorong mereka ke tempat yang mereka inginkan.
Musim panas selalu merupakan waktu istirahat yang menyenangkan, tetapi waktu istirahat itu hanya berlangsung lama. Meskipun parade Piala baru berlangsung hari ini, sebagian besar pemain sudah membuka halamannya. Musim 2017-18 resmi tercatat; fokus pada musim depan sudah dimulai.
(Kredit foto teratas: Richard Lautens/Toronto Star melalui Getty Images)
